超火GM減肥法

揭秘熱門GM減肥法：7天食譜公開，健康瘦身全攻略！

韓國最近再次掀起了GM減肥法的熱潮，這個源自美國通用汽車公司的減肥方法，被證實不僅可以提高員工的生產效率，還能讓人在短時間內實現健康瘦身的目標。GM減肥法的原理是透過特定的食譜來消耗體內脂肪，控制碳水化合物的攝取量，從而達到減肥瘦身的效果。重要的是，只要按照提供的食譜執行即可。

什麼是GM減肥法？
GM減肥法，全稱General Motors Diet，是由美國通用汽車公司開發的，旨在提高員工的生產效率和健康水平。員工在試用一週後發現，不僅精神狀態更佳、健康狀況有所改善，而且平均每人還減掉了3~6公斤的體重。

適合人群
想要快速瘦身的人。
連續幾天暴飲暴食後需要快速恢復體重的人。
即將拍照或結婚需要緊急減肥的人。
不愛運動的人。
食譜詳情

第1天：水果日：除了香蕉以外的任何水果，如哈密瓜、火龍果、桃子等。
第2天：蔬菜日：除了馬鈴薯以外的水煮菜、生菜、豆類等。
第3天：蔬菜+水果日：除了馬鈴薯和香蕉以外的任何蔬菜和水果。
第4天：香蕉+牛奶日：香蕉和脫脂牛奶，不超過8根香蕉和3杯牛奶。
第5天：蛋白質+番茄日：牛肉/雞胸肉和番茄，肉類不超過300g。
第6天：蛋白質+蔬菜日：任何蔬菜和低脂肉類，蔬菜不限量，肉類300g-500g。
第7天：蔬菜+水果日：任何蔬菜和水果，可搭配糙米飯。

注意事項

• 每天喝水2000ml，增加代謝，提高飽腹感。
• 禁止飲酒，嚴格執行減肥計劃。
• 嚴格按照7天食譜順序執行。
• 7天後要逐漸恢復飲食，給身體一個適應期。
• 養成規律的生活作息，早睡早起。

通過這份詳盡的GM減肥法指南，相信你可以在短時間內實現健康瘦身的目標。