宮寒的4個症狀和如何調理

量過少
如果你每個月的經量都很少，每次2一3天就結束了。這可能是宮寒的問題。因為宮寒會導致血液不暢，流速減少，經量也隨之減少。
痛經
十痛九寒、血遇寒則凝，來月經本來是經血要排出來的，結果因為宮寒，血就在子宮裡面堵著了，排不出來。
有血塊
如果宮寒的話，血液很容易在子宮內淤積。最後排出體外的就不是鮮血，而是小血塊。如果你的經血中血塊很多很大，就應該想到宮寒。
經血深
月經前幾天顏色都是鮮紅的，到了後幾天流出來的血都是發暗甚至發黑的。這就是宮寒，導致姨媽後期血液無法正常快速的排除，就變成了黑血。

調理的4個方法

艾灸關元穴
升元氣艾灸關元穴可增強人體陽氣補虛益對陽氣不足、身體虛弱、怕冷等症狀有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
暖宮泡腳
俗話說：“寒從腳起”。宮寒的女性推薦非經期泡腳調理，暖足暖身。每天泡20分鐘，水溫控制在38~40°C。
泡腳配方:
艾葉、老薑、益母草、香附、玫瑰花、當歸、雞血藤、桂枝
姜棗紅糖水
溫經驅寒材料：生薑、大棗、紅糖各30克中小火煎煮15分鐘即可。
暖宮操
行氣血方法：每晚睡前，躺在床上，打圈按摩肚子來回50個，按摩至微熱感為宜注意：孕期及月經期，特別是月經量多、淋漓不盡時，不宜做。