韓國藝人的神秘減肥方法曝光！

韓國藝人的神秘減肥方法曝光！瘦身效果驚人！

⭐️第一週：

每天攝取1500毫升以上的水量
不需要運動
保持三餐規律
晚上7點以後不進食
用一杯水填飽肚子
確保每天排便暢順
堅持一週即可進入下一階段

⭐️第二週：

每天攝取2000毫升以上的水量
仍然不需要運動
保持三餐規律，晚上不吃主食
晚上6點以後不進食
餐前喝水填飽肚子
維持飢餓感入睡
開始燃燒脂肪🔥，堅持下去吧！

⭐️第三週：

每天攝取2500毫升以上的水量
一週三次有氧運動，每次50分鐘以上
只吃早餐和午餐
增加蛋白質攝入，提高肌肉量
餐前喝水填飽肚子
維持飢餓感入睡
堅持下去，成功就在眼前！

⭐️第四周：

每天攝取3000毫升以上的水量
運動增加到一週5次
只吃早餐和午餐
脂肪大量減少，胃容量變小
睡前泡腳，促進代謝
維持飢餓感入睡
恭喜你，堅持一個月，成功瘦身！🏅