尷尬的瞬間:輕失禁

你是否曾經因為「漏尿」而感到尷尬或不自在？它讓你在咳嗽、打噴嚏、大笑吃得過飽、走遠路、跳舞等等時，無法控制尿液的流出，很少有人願意公開談論它，但是它並不是一個無法解決的問題，透過適當的骨盆底肌肉訓練，每天堅持2~3次，每次練習10-15分鐘，就能改善緩解喔！

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