4個月經痛的舒緩對策

當我們提到月經痛，常常會覺得無能為力，因為這是身體的自然現象。但是為什麼有些人會很嚴重，而有些人卻很輕微呢？

經痛雖然原因很多，但其中一個主要原因與身體的溫度有關。當你胃和腰感到疼痛時，你或許會熱敷你的胃和腰，同理，冰冷會降低身體的血液流動和內臟功能，這會導致子宮收縮，而引起經痛。換句話說，如果你的身體溫暖，月經血液會更順暢地排出，減少疼痛的發生。

4種舒緩經痛的小方法：

熱敷
使用暖水袋或熱水瓶在腹部區域進行熱敷可以舒緩子宮肌肉收縮，舒展血管，增強血液循環，緩解小腹疼痛，減輕疼痛感。

按揉穴位
我們還可以透過按揉三陰交穴和合谷穴來
紓解痛經
三陰交穴：能夠調和氣血、補腎養肝。
合谷穴：則具有止痛、疏風解表、清熱、活血通絡的功效。

温水泡脚
月經期間堅持每天用溫水泡腳可以很好的緩
解下腹疼痛症狀，能夠有溫經通絡的效果。

布衛生棉
那麼，布衛生棉和經痛之間有什麼關係呢？使用布衛生棉後你會發現，布衛生棉可以幫助保持身體溫暖，這對舒緩經痛很有幫助。許多人對這一點感到驚訝，因為我們通常認為布衛生棉只是用來吸收經血，但其實，布衛生棉具有保暖作用，可以迅速吸收經血，同時保持溫暖，進而減輕疼痛感。

試試看用一些自然的方法來緩解經痛，了解你的身體是關鍵，因為你值得擁有一個舒適的經期生活！